شب یلدای همه مبارک:
مخصوصا شما دوست عزیز:
مخصوصا شما دوست عزیز:
دویست و پنجاه سال پیش از میلاد؛ در چین باستان؛ شاهزاده ای تصمیم به ازدواج گرفت. با مرد خردمندی مشورت کرد و تصمیم گرفت تمام دختران جوان منطقه را دعوت کند، تا دختری سزاوار را انتخاب کند.
:وقتی خدمتکار پیر قصر، ماجرا را شنید غمگین شد چون دختر او هم مخفیانه عاشق شاهزاده بود. دختر گفت او هم به آن مهمانیخواهد رفت.
مادر گفت: تو شانسی نداری، نه ثروتمندی و نه خیلی زیبا. دختر جواب داد: می دانم که شاهزاده هرگز مرا انتخاب نمی کند، اما فرصتی است که دست کم یک بار او را از نزدیک ببینم.
روز موعود فرا رسید و همه آمدند. شاهزاده رو به دختران گفت: به هر یک از شما دانه ای می دهم، کسی که بتواند در عرض شش ماه زیباترین گلرا برای من بیاورد، ملکه آینده چین می شود.
همه دختران دانه ها را گرفتند و بردند. دختر پیرزن هم دانه را گرفت و در گلدانی کاشت. سه ماه گذشت و هیچ گلی سبز نشد، دختر با باغبانان بسیاری صحبت کرد و راه گلکاری را به او آموختند، اما بی نتیجه بود، گلی نرویید.
روز ملاقات فرا رسید، دختر با گلدان خالی اش منتظر ماند و دیگر دختران هر کدام گل بسیار زیبایی به رنگها و شکلهای مختلف در گلدانهای خود داشتند.
لحظه موعود فرا رسید شاهزاده هر کدام از گلدانها را با دقت بررسی کرد و در پایان اعلام کرد دختر خدمتکار همسر آینده او خواهد بود!
همه اعتراض کردند که شاهزاده کسی را انتخاب کرده که در گلدانش هیچ گلی سبز نشده است.
شاهزاده توضیح داد: این دختر تنها کسی است که گلی را به ثمر رسانده که او را سزاوار همسری امپراتور می کند: گل صداقت... همه دانه هایی که به شما دادم عقیم بودند، امکان نداشت گلی از آنها سبز شود..
یکی از علل نفخ معده، نوشیدن آب و نوشابههای گازدار به همراه غذا است. نوشیدن این مایعات با غذا، شیرهٔ معده را رقیق و سرد کرده و هضم غذا را به تاخیر میاندازد. غذاهای ایرانی اکثراً گوشتی بوده و همراه با میوه و سبزیجات است و نوشیدن مایعات به همراه این گونه غذاها، نفخ ایجاد میکند.
حمیدرضاالوندمدیرکل دفتر کودک ونوجوان سازمان بهزیستی کشوراز خانه های های کودک و نوجوان تحت نظارت بهزیستی استان مرکزی بازدید نمود.مدیرکل دفتر کودک ونوجوان بهزیستی کشور به همراه ربیعی مدیرکل و همتا معاون اموراجتماعی ازخانه های کودک ونوجوان بازدید نموده و دیداری صمیمانه با فرزندان این خانه هاداشته واز نزدیک با مسائل ،خواسته ها ومشکلات این فرزندان آشنا شدند.در این بازدید، ربیعی در خصوص فعالیت این مراکز ،مسائل و مشکلات مربیان وفرزندان ،مطالبی را ایراد نمود.الوندنیزضمن تقدیر و تشکر از خدمات و فعالیت مدیران و مربیان این مراکز، درخصوص اهمیت وظایف مربیان در قبال مسائل آموزشی و تربیتی فرزندان مطالبی را عنوان و راهکارهایی را در راستای بهبود امور ارائه نمودند.ایشان با اشاره به بهره مندی ازمراکز خانه های کودک و نوجوان از مقطع نونهال تا مراکز آماده سازی ،اهتمام بر فعالیتهای فرهنگی و تربیتی فرزندان را ازاهداف سازمان بهزیستی دانست وتصریح کرد: اقدامات صورت گرفته دراین مراکز میتواند ضمن بروز استعدادهای کودکان ونوجوانان زمینه حضور مثمرثمر آنان را درجامعه فراهم آورد.وی درخاتمه خاطرنشان ساخت :حضور در جمع کودکان بی سرپرست و ایتام از توفیقات حضرت حق می باشدکه ضمن ایجاد رضایت قلبی سبب جلب رضایت پروردگارنیز میگردد .
*نوشیدنیهای مخصوص ورزشکاران برای همه لازم نیست
شاید این نوشیدنیهای به اصطلاح انرژیزا در آگهیهای بازرگانی خیلی شیک و دلربا به نظر برسند اما واقعیت این است که آب بهترین کمک برای ورزشکاران است.
نوشیدن مایعات و به ویژه آب برای ورزشکاران در هر سن و سالی که هستند، بسیار مهم است؛ به خاطر اینکه تأمین آب بدن تنها روش ممکن برای انتقال مواد مغذی لازم و تولید انرژی و بالا بردن حرارت بدن در حین ورزش است.
نوشیدنیهای مخصوص ورزشکاران یا نوشیدنیهای ویتامینه خوش طعم و دلچسب هستند؛ اما الزاماً باعث هیدراته شدن یا همان تأمین آب بدن نمیشوند؛ از این گذشته این نوع نوشیدنیها کمی گران هستند؛ این را همیشه آویزه گوشتان کنید؛ فقط ورزشکاران حرفهای مثل دوندههای ماراتون یا افرادی که در صحنههای سخت ورزشی وارد میشوند و ورزشهای سنگینی انجام میدهند نیاز به چنین نوشیدنیهایی دارند؛ آن هم به خاطر اینکه این افراد در حین ورزشهای سنگین زیاد عرق میکنند و نمک بدنشان از بین میرود؛ برای همین میتوانند برای تأمین نمک بدن از این نوشیدنیها مصرف کنند؛ اما برای من و شمایی که ورزش را برای تفریح انجام میدهیم، ورزشکار حرفهای نیستیم و مسابقات ورزشی سنگین و طولانی مدتی نداریم نوشیدن این نوشیدنیها هم نیاز نیست؛ همان آب به راحتی میتواند نیازهایمان را تأمین کند.
حواستان باشد نباید در حین غذا نیز آب زیادی نوشیده شود به خاطر اینکه اسید معده رقیقتر شده و باعث بروز مشکلات گوارشی میشود؛ نوشیدن زیاد آب همیشه هم خوب نیست؛ افرادی که از بیماریهای قلبی و فشار خون بالا رنج میبرند باید از نوشیدن بیش از اندازه آب خودداری کنند.
اگر شما هم قبلاً دچار مشکلات مربوط به کلیه بودهاید و یا اینکه قبلاً پیوند کلیه داشتهاید قبل از اینکه میزان مصرف آب را افزایش دهید حتماً با پزشکتان مشورت کنید؛ حرف آخر این که توصیه پروردگار عاشق را همیشه آویزه گوشتان کنید، «بخورید و بیاشامید اما اسراف نکنید»، سلامت و تندرست باشید.
آب و به ویژه آب خنک حتی نقش مهمی در افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن دارد؛ نتایج یک پژوهش آلمانی نشان میدهد میزان متابولیسم بدن شرکتکنندهها بعد از نوشیدن حدود نیم لیتر آب به میزان 30 درصد افزایش مییابد؛ اگر شما هم میخواهید لاغر شوید یک راهش این است که قبل از صرف غذا یک لیوان بزرگ آب بنوشید؛ این کار جلوی اشتهای شما را میگیرد و باعث میشود شما زودتر به هدفتان برسید.
*ادرار زرد رنگ همیشه علامت دهیدراته شدن نیست
درست است که ادرار زرد رنگ میتواند یکی از علائم دهیدراته شدن (از دست دادن آب بدن و کمبود آن) باشد، اما همیشه اینطور نیست؛ زمانیکه ادرار به رنگ زرد پررنگ در میآید احتمال دارد که بدن آب خود را از دست داده باشد.
کلیهها ضایعات بدن را از فیلتر عبور میدهند و آب و دیگر مواد لازم را جذب میکنند؛ به این ترتیب کلیهها حجم و غلظت ادرار را تنظیم میکنند؛ حالت دهیدراته شدن با افزایش غلظت ادرار همراه است که باعث میشود رنگ ادرار زرد پررنگ شود؛ حالت ایدهآل این است که ادرار زرد کمرنگ باشد.
البته باید بدانید که عوامل دیگری مانند مصرف مولتی ویتامینها نیز باعث میشوند رنگ ادرار پررنگتر شود؛ اگر نگران هستید که بدنتان دچار کم آبی شده، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا دستورات لازم را برای رفع مشکلات ارائه دهد.
* تشنگی به این معنا نیست که حتماً آب بدنتان از بین رفته است
اگر احساس تشنگی میکنید حتماً به سراغ یک لیوان آب بروید اما باید بدانید که این تشنگی الزاماً به این معنی نیست که بدنتان دهیدراته شده است؛ تشنگی زمانی بروز میکند که میزان غلظت مواد موجود در خون حداقل 2 درصد افزایش پیدا میکند؛ توصیه میکنیم اگر احساس گرسنگی هم میکنید اول کمی آب بنوشید؛ چون امکان دارد شما بیشتر از گرسنگی تشنه باشد.
پیچیدهها در عصر
در حالی که ورزش صبحگاهی میتواند این امتیازات را داشته باشد، ورزش بعدازظهر نیز فواید جسمی خود را به همراه دارد. یک پژوهش نشان داده که ورزش بعدازظهر عملکرد تمرینات جسمی را افزایش میدهد. پژوهشگران گروهی از دوچرخهسواران را که ساعت 6 صبح یا 6 عصر تمرین میکردند را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که ورزشکاران عصرها بازده قدرتی بالاتری دارند. آنها استدلال کردند که حرکات پیچیدهتر نیاز به استقامت بیشتری دارند، و زمان انجامدادن تمرینات میتواند عملکرد و کارآیی عضلات را تحت تاثیر قرار دهد. به عبارت دیگر، ممکن است شما ورزشهای پیچیدهتری مثل شنا یا دوچرخهسواری را در مقایسه با ورزش سادهای مثل پیادهروی بعدازظهرها بهتر انجام دهید.