سالمندان اراک ،بیایید با هم به آینده فکرکنیم
مجموعه مقالاتی پیرامون سالمندان آلزایمری
آرشیو
موضوع بندی
جمعه 2 شهریور‌ماه سال 1386
مراقبت های بهداشتی اولیه در سالمندان ایران

 

عنوان کتاب : مراقبت های بهداشتی اولیه در سالمندان ایران

ناشر : دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی

مولف: شهربانو مقصودنیا

شابک :  964-8863-17-2

 

 


مروری بر کتاب


مهمترین مسایلی که در این کتاب مطالعه خواهید نمود عبارتند از: • مراقبت های پیشگیری در طب سالمندیاهمیت کار گروهی در مراقبت سالمندیسطح بندی خدمات درمانی در طب سالمندیارزیابی جامعه سالمند

 

بخشهای کتاب

 

بخش اول: مراقبت ها بهداشتی از سالمند

 فصل اول: سالمندی چیست؟

 فصل دوم: بیماری ها و ناتوانایی ها

 فصل سوم: جنبه مدیریتی مراقبت بهداشتی اولیه سالمندان - و... •

بخش دوم: پیشگیری و حفظ سلامت

 فصل اول: قواعد کلی پیشگیری از بیماری ها و ارتقای سطح سلامت سالمندان

 فصل دوم: مشکلات شایع نزد سالمندان - و...

منبع


جمعه 2 شهریور‌ماه سال 1386
حافظه و شناخت در سالمندی

 

 

عنوان کتاب : حافظه و شناخت در سالمندی

ناشر : دانشگاه علوم بهزیستی و توان‌بخشی

مولف: احمدعلی اکبری کامرانی

 شابک : ۹۶۴-۸۸۶۳-۱۳

 


مروری بر کتاب


این کتاب چکیده ایست از اطلاعات جامع و بین رشته ای در موضوع حافظه و شناخت در سالمندی برای دانشجویان پزشکی و پیراپزشکی و همکاران پزشک و غیر پزشک که اطلاعات قبلی در علوم پزشکی پایه را دارا می باشند. در این کتاب سعی شده است که موضوع حافظه و شناخت از اکثر جنبه های آن مانند روانشناسی، روانپزشکی، زیست شناسی، علوم اعصاب و بالینی مورد کندوکاو قرار گیرد.

 

بخشهای کتاب

 

بخش اول: کلیات شامل تعاریف سالمندی و حافظه و شناخت می‌باشد

بخش دوم: تکامل و تشریح کاربردی مغز شامل: جنین‌شناسی مغز، بافت‌شناسی مغز، تشریح کاربردی، نور و آناتومی مغز می‌باشد

بخش سوم: اختلالات حافظه و شناخت که شامل: اختلالات قابل برگشت و غیرقابل برگشت است

بخش چهارم: به ارزیابی بیماران مبتلا به ضعف حافظه و ارزیابی عصبی روانی یا نوروپسیکولوژیکی پرداخته می‌شود

بخش پنجم: به نیم‌رخ حافظه و عملکردهای عصبی و روانی در موارد بالینی خاص اشاره شده است و بخش ششم: توصیه‌های درمانی شامل: توصیه‌های غیردارویی و دارویی ارائه شده است.

منبع


جمعه 2 شهریور‌ماه سال 1386
آمادگی جسمانی برای سالمندان

 

 

عنوان کتاب : آمادگی جسمانی برای سالمندان

ناشر : معیار علم

مولف: پاتریشیا آ. بریل

مترجم: نازیلا رستم

 


مروری بر کتاب


شامل برنامه های فعالیتی خاصی است که متناسب با نیازهای ویژه سالمندان طراحی شده اند. این تمرینات توانایی اندام فوقانی و تحتانی، وضعیت تعادل، گستره حرکات و کارایی کلی افراد سالمندان را بهبود می بخشند. تحقیقات گسترده و مختلف نشان داده که این تمرینات بدنی بی خطر بوده و فواید بیشماری برای سالمندان دارند و نیز کیفیت زندگی آنها را به لحاظ سلامت جسمانی ارتقاء می دهند.

منبع


پنج‌شنبه 1 شهریور‌ماه سال 1386
راهنمای سلامتی برای سالمندان

 

 

عنوان کتاب : راهنمای سلامتی برای سالمندان

ناشر : انجمن اولیا ومربیان

مولف: نجم السادات موسوی و سیما قاسمی

 

 


فهرست مطالب کتاب

 

فصل اول ; پدیده سالمندی و تغییرات آن - سالمندی چیست ؟- سالمندان چه کسانی هستند ؟- علت پیرشدن جمعیت ها چیست؟ و...

فصل دوم ; حفظ تندرستی و مراقبتهای صحیح بهداشتی در سالمندان - موانع موجود درعدم تحقق مراقبتهای پیشگیرانه - مراقبتهای بهداشتی توصیه شده ایمن سازی آنفولانزا ، نکات مهم ، آموزش به سالمند و...

فصل سوم ; ارتقاء بهداشت و سلامت در سالمندان - اصول یادگیری در بزرگسالان - ملاحظات عمومی در رابطه با یادگیری سالمندان - فعالیتهای فیزیکی - آموزش به سالمند - توصیه های عمومی


پنج‌شنبه 1 شهریور‌ماه سال 1386
راهنمای تغذیه و درمان سالمندان

 

عنوان کتاب : راهنمای تغذیه و درمان سالمندان

ناشر : آشیانه کتاب

مولف: جودیت سوآرت

مترجم : محمد مهدی سلطان بیگی

ISBN : 964-6350-85-2

 


مروری بر کتاب

این ضرب المثل معروف را باید همیشه به خاطر داشت که می گوید : " هر روز که از لحظه تولدمان می گذرد ، یک قدم به مرگ نزدیکتر می شویم " ، زیرا به مرور زمان ، نشانه های پیری درما آشکارتر می شود. اما پیری ، بیماری نیست ، بلکه نشانه توان ما برای ادامه زندگی و پایداری در برابر انواع بیماری ها ، ناراحتی ها ، ناکامی ها و گرفتاری های گوناگون است . این کتاب که حاوی دستورات پزشکی بیش از ۶۰ پزشک مشهور دنیاست ، به شما می آموزد که چگونه با مصرف غذاهای مناسب از عوارض کهنسالی بکاهید . دستورات طرز تهیه و پخت غذا ، معرفی و علل بروز بیماری ها و چگونگی مقابله با آنها ، مصرف صحیح داروها و... دیگر مطالب این کتاب مفید و سودمند می باشد .

 

منبع


پنج‌شنبه 1 شهریور‌ماه سال 1386
روانشناسی سالمندی ( حمایت و مراقبت از سالمندان )

 

عنوان کتاب : روانشناسی سالمندی ( حمایت و مراقبت از سالمندان )

ناشر : خورشید آفرین

مولف: گیل گارت

مترجم : کیهان محمدخانی


مروری بر کتاب

 

" برت بلاک مور"، " لال سینگ " و" گلادیس کی رنز" سالمندانی هستند که زندگی شخصی شان را در جامعه امروز سپری می کنند . این یک واقعیت است که آن ها از نظرسنی با یکدیگر اشتراک دارند و این که با یک شیوه یا شیوه های مختلف توسط مددکاران ومراقبت کنندگان مورد حمایت قرار می گیرند . به منظور تامین این نیازها ، به بینش و دانش و نیزمهارتها و تکنیک های عملی کاملی نیاز داریم .


پنج‌شنبه 1 شهریور‌ماه سال 1386
بیماریهای دوران سالمندی

عنوان کتاب : بیماریهای دوران سالمندی

ناشر: تهران:سازمان بهزیستی

مولف: غلامرضا عسگری فرد

 


فهرست مطالب کتاب

فصل اول – تغذیه دوران کهولت

 فصل دوم – سیستم ایمنی و بیماریهای عفونی سالمندان

 فصل سوم – بیماریهای عروق قسمت پایینی بدن در دوران کهولت

 فصل چهارم – بیماریهای فلبی و عروقی در دوران کهولت

 فصل پنجم – بیماریهای کلیه در دوران کهولت

 فصل ششم – بیماریهای ریوی در دوران سالمندی

 فصل هفتم – بیماریهای گوارشی در دوران سالمندی

 فصل هشتم – پوکی استخوان


پنج‌شنبه 1 شهریور‌ماه سال 1386
از سالخوردگی لذت ببریم

عنوان کتاب : از سالخوردگی لذت ببریم

نویسنده : فرد اسکینر و مارگارت وان

مترجم : آناهیتا آذری

 با برنامه ریزی و رویکردی مثبت می‌توان دوران پیری را به ایامی لذتبخش و سازنده تبدیل کرد. اسکینر که روانشناسی مشهور است، نکات خاصی را پیشنهاد می‌کند که حاصل تجربه شخصی خود او، به عنوان فردی سالخورده است.

به گفته نویسنده، برای رویارویی با پیری، سه راه وجود دارد:

1-     تسلیم شدن

2-     رنجیدن و اعتراض و بدخلقی کردن

3-     فرض کردن پیری به عنوان مشکلی که باید حل شود و برداشتن گامهایی در جهت هر چه لذتبخش‌تر کردن آن

شاید دنیا شما را خسته کننده و بوالهوس بداند، اما اگر خودتان نخواهید، مجبور نیستید چنین باشید.


این کتاب به شما کمک می‌کند که برای جبران کاستی‌های پیری، تغییراتی در محیط پیرامون خود به وجود آورید، با فراموش‌کاری مبارزه کنید و فکری روشن و خلاق داشته باشید، با جوانان بهتر معاشرت کنید و ..

 

فهرست مطالب این کتاب 

- اندیشیدن به پیری

- برای پیری کاری بکنیم

- ارتباط با دنیای بیرون

- یادآوری گذشته

- درست اندیشیدن

- مشغولیت

- اوقات خوشی داشته باشید

- معاشرت با مردم

- بهبود احساسات

- فرجامی ناگریز- ترس از مرگ

- ایفای نقش سالمندی

- یک اجرای عالی- شکوه و عظمت پیری

- یادداشتی درباره زبان این کتاب

 

منبع


سه‌شنبه 21 آذر‌ماه سال 1385
99 گام تا 100 سالگی

کتاب "99 گام تا 100 سالگی" برنامه ای است اصولی برای زندگی سالم، لذت بخش و طولانی که مجموعه ی گسترده ای از نکات مفید برای حفظ سلامتی را دربردارد و از جمله کتاب های پرفروش درکشورهای آمریکا، ژاپن، ایتالیا و هلند است.

 

این کتاب برفلسفه (جرأت) دکتر بورتز، یعنی (رژیم غذایی)، (نگرش)، (بازآفرینی) و (ورزش) استوار است. از نظر دکتر بورتز" آنچه کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، باعث ارتقاء سلامتی می شود" و این همان چیزی است که کتاب حاضر به همه ی ابعاد آن پرداخته است.
گرچه این کتاب در وهله اول به افراد میانسال و سالمند می پردازد، ولی مطالعه ی آن برای همه ی سنین به ویژه جوانان سودمند است.

دکتر والتربورتز (ترجمه؛ سید مسعود حسینی فرد)

 

 

 

منبع


پنج‌شنبه 2 آذر‌ماه سال 1385
شیوه زندگی سالم در دوره سالمندی

سایت دانشگاه علوم پزشکی تبریز در اقدامی شایسته قسمتی از فضای خود را به سالمندان اختصاص داده است و در آن راهنمایی ها و توصیه هایی را برای سلامت و شادابی سالمندان ، به آنها کرده است . خواندن مطالب این سایت را به جهت سادگی نگارش و همچنین استفاده بجا از تصاویر به همه افراد مسن توصیه می کنم .

مطالب این سایت برگرفته از کتابهای "زندگی شاداب" (مولفین :دکتر مهشید فروعان -دکتر مینا مجد - دکتر مهین سادات عظیمی) ، "چند توصیه بهداشتی" و "تغذیه و ورزش" است که خانمها لیلا عزیز عرب و مینا منگوری آنها را تهیه و تنظیم کرده اند .

با تشکر از مدیریت آمار و اطلاع رسانی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تبری

 

 

 

در سایت دانشگاه علوم پزشکی تبریز می خوانید ؛

 

شیوه زندگی سالم در دوره سالمندی

 

 

استخوانها ، مفاصل و حوادث

 

 فصل اول : توصیه هایی برای کمر درد و زانو

با انجام صحیح کار های روزانه ، می توان از کمردرد پیشگیری کرد .برای این کار باید نکاتی را رعایت کرد . برای پیشگیری از کمر درد در حین نشستن ، ایستادن ، راه رفتن ، حمل اشیا و سایر کار های روزانه ، به یاد داشته باشید که شکم را تو بکشید و کمر را صاف نگه دارید . هنگام خم شدن ، از مفصل ران وزانو خم شوید اما کمر را خم نکنید .


زانو ها عضو مهم دیگری هستند که باید مراقب آنها باشیم اضافه وزن مهمترین علت آسیب زانو است . برای مراقبت از زانو ، وزن مناسب داشته باشید و عضلات ران را با ورزش تقویت کنید . صحیح نشستن و ایستادن خستگی و درد را کاهش می دهد .

 

فصل دوم  : مراقبت از پاها

مراقبت از پاها اهمیت زیادی دارد زیرا بکمک پاها راه می رویم و به همین دلیل پاها بیشتر در معرض حادثه هستند .

برای مراقبت از پاها ، شستشوی آنها ، کوتاه کردن ناخن ها و مالیدن کرمهای نرم کننده را فراموش نکنید . جوراب ، کفش و دمیایی مناسب انتخاب کنید . با ماساژ دادن پاها به افزایش جریان خون و کاهش ورم موضعی پاها کمک کنید و خستگی پا را از بین ببرید .

در صورت بروز هر گونه زخم یا ورم در پاها به پزشک مراجعه کنید .

با مراقبت از پاها و کاهش خستگی آنها ، خستگی بدن را کاهش دهیم .

 

فصل سوم  : پوکی استخوان و پیشگیری از حوادث

کلسیم ماده اصلی است که موجب محکم شدن استخوانها می شود. .با افزایش سن اگر تحرک و فعالیت بدنی وجود نداشته باشد و کلسیم کافی از طریق مواد غذایی به بدن نرسد « پوکی استخوان » ایجاد می شود . در این حالت استخوانها شکننده می شود و ممکن است با یک ضربه کوچک ویا خود بخود بشکنند .

ورزش منظم ، مصرف روزانه مواد حاوی کلسیم ، مانند شیر و سایر لبنژات کم چربی ، قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، و عدم استعمال دخانیات می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند .


یکی از مهمترین عوارض پوکی استخوان شکستگی استخوانها در اثر حوادث است . افتادن و زمین خوردن از مهمترین حوادث دوران سالمندی است . گاهی علت آن محیط زندگی است .

ما باید محیط زندگی خود را تا جایی که امکان دارد با شرایط سالمندی خود سازگار سازیم . پله ها آشپزخانه ها ، حمام ، اتاق و محیط اطافمان را باید اندکی تغییر دهیم تا از بروز این قبیل حوادث جلوگیری کنیم . گاهی این قبیل حوادث مربوط به مشکلات و بیماریهای خودمان است . سرگیجه و عدم تعادل ، ،

کاهش بینایی و شنوایی شایعترین مشکلاتی هستند که موجب زمین خوردن و حوادث رانندگی می شوند . دوره سالمندی دوران تغییر در بینایی و شنوایی است . بنابراین همواره با مراجعه به پزشک ، از سلامت بینایی و شنوایی خو اطمینان حاصل کنید و مراقبت از چشمها و گوشها را کم اهمیت تلقی نکنید .

 

زندگی شاداب

استرس

در طول زندگی همواره در کنار خوشی و شادی سختی و ناراحتی وجود دارد . زمانی که بیمار می شویم و جایی از بدنمان درد میکند ، به جسم ما فشار وارد می شود وزمانی که دلملن برای عزیزی تنگ شده است ، از دست کسی ناراحت هستیم یا درآمدمان کم شده است روح ما تحت فشار است .بسیاری از اوقات این مسایل  ناراحت کننده خارج از اختیار ما است و نمی توانیم جلوی آنها را بگیریم ، اما می توانیم توانایی خود را در برخورد با این  مسایل افزایش دهیم و از عواقب بعدی آن مانند اضطراب ، دلشوره ، حواس پرتی ، عصبانیت ، بی خوابی  ، بی اشتهایی زود رنجی ، و ... جلو گیری کنیم .

خواب

خواب کافی و راحت ، یکی از پایه های اصلی سلامتی است . در طول خواب بدن استراحت می کند . انرژی  از دست رفته بدست می آید و بدن بار دیگر برای فعالیت جسمی و فکری آماده می شود.  با ورود به دوره سالمندی ، تغییراتی در وضعیت خواب ایجاد می شود ، به ویژه نیاز به خواب شبانه کاهش پیدا می کند .نباید انتظار داشته باشید که مانند دوران جوانی بخوابید . سعی کنید از وقت اضافی خودتان بهتر استفاده کنید

حافظه

هر یک از ما ممکن است چیزهایی را فراموش کنیم .هر چند همه سالمندان دچار ضعف حافظه نمی شوند ؛ اما بطور کلی با افزایش سن ، احتمال فراموشکاری بیشتر است  . ا ین فراموشکاری ، بیشتر مربوط به حوادث اخیر است .ما چیزهایی را که مربوط به گذشته دور است خوب  به خاطر می آوریم اما اتفاقاتی که اخیرا رخ داده فراموش می کنیم . به عنوان مثال خاطرات دوران جوانی را بیاد می آوریم ، اما یادمان نمی آید که یک ساعت پیش که به خانه برگشتیم  ، کلید را کجا گذاشتیم ؟


گاهی این فراموشکاری مشکلاتی برای ما یا خانواده مان ایجاد می کند . بعنوان مثال پیام مهمی را فراموش می کنیم  و یا یادمان می رود ، قبض آب یا برق را پرداخت کنیم .

حال ببینم چگونه می توانیم مشکلات ناشی از فراموشکاری را کاهش دهیم ؟

روابط زناشویی

گروهی فکر میکنند که رابطه زناشویی فقط خاص جوانان است . در صورتی که این طور نیست و در دوره سالمندی نیز می توان روایط  زناشویی  مناسبی داشت . هر چند با افزایش سن آین روابط بتدریج کمتر می شود .اما در مقابل آن رابطه عاطفی و صمیمیت بین زن و شوهر افزایش می یابد .

رانندگی

اگر شما وسیله نقلیه شخصی دارید ، باید بدانید که تغییراتی که بر اثر افزایش سن بوجود می آیند، مثل کند شدن عکس العمل ها و کاهش قدرت بینایی ، مهارت رانندگی را کم می کنند . بنابر این برای پیشگیری از حادثه نکات زیر را رعایت کنید :

استعمال دخانیات

مصرف هر نوع دخانیات مانند سیگار ، پیپ ، قلیان ، و چوپق برای سلامتی ضرر دارد .قلب ، عروق و ریه بیشترین آسیب را در اثر استعمال دخانیات پیدا می کنند. اینجا مختصری در مورد سیگار توضیح می دهیم :

 

تغذیه و ورزش

تغذیه

اهمیت تغذیه در دوره سالمندی

چگونه می توانیم یک برنامه غذائی مناسب داشته باشیم؟

بدن ما به چه موادی نیاز دارد؟

گروههای اصلی مواد غذائی

 

ورزش

چرا باید ورزش کنیم؟

انواع تمرینات ورزشی

تمرینات گرم کننده

تمرینات استقامتی

تمرینات انعطاف پذیری

تمرینات تعادلی

تمرینات انقباضی ایستا

 

 

چند توصیه بهداشتی

 

بهداشت دهان و دندان

یبوست و بی اختیاری ادرار

یائسگی


   1       2    >>
برای عضویت در خبرنامه این وبلاگ نام کاربری خود در سیستم بلاگ اسکای را وارد کنید
نام کاربری
تعداد بازدیدکنندگان : 249753


Speakeasy Speed Test



fa.wikipedia

dahio!

Powered by BlogSky.com

عناوین آخرین یادداشت ها