دیابت

پیشگیری از عوارض دیابت

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

0 نفر

کربوهیدرات‌ها را با دقت انتخاب کنید
دیابت به معنای حذف کاملِ کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی نیست. شما باید کربوهیدرات‌هایی را انتخاب کنید که در بدن به آرامی شکسته می‌شوند، و یک انرژی ثابت تولید می‌کنند. به این منظور به دنبال غلات، لوبیا، مغزها، سبزیجات و میوه‌های تازه بروید. بله! شما می‌توانید میوه بخورید، حتی اگر شیرین باشد. شما تنها باید در هر وعده به میزانِ متعادل و مناسبی کربوهیدرات مصرف کنید. یک متخصص تغذیه می‌تواند در مورد میزان مصرف مجاز، شما را راهنمایی کند.