پیشگیری از عوارض دیابت

کربوهیدرات‌ها را با دقت انتخاب کنید
دیابت به معنای حذف کاملِ کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی نیست. شما باید کربوهیدرات‌هایی را انتخاب کنید که در بدن به آرامی شکسته می‌شوند، و یک انرژی ثابت تولید می‌کنند. به این منظور به دنبال غلات، لوبیا، مغزها، سبزیجات و میوه‌های تازه بروید. بله! شما می‌توانید میوه بخورید، حتی اگر شیرین باشد. شما تنها باید در هر وعده به میزانِ متعادل و مناسبی کربوهیدرات مصرف کنید. یک متخصص تغذیه می‌تواند در مورد میزان مصرف مجاز، شما را راهنمایی کند.